Bàn về lượng calo trong thức ăn nhanh

Trong thời đại ngày nay, thức ăn nhanh đã trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người do sự tiện lợi và nhanh chóng. Tuy nhiên, mặc dù ngon miệng và dễ ăn, thức ăn nhanh thường chứa lượng calo cao và ít chất dinh dưỡng. Do đó, trong bài viết này cùng Torki bàn về lượng calo trong thức ăn nhanh nhé.

Lượng calo là gì?

Calo (calories) là đơn vị đo lường năng lượng trong thức ăn và đồ uống. Mỗi loại thực phẩm, từ các loại rau củ, trái cây tới thực phẩm đậm calo như đường và chất béo, đều có số calo riêng biệt. Lượng calo cung cấp năng lượng cho cơ thể duy trì hoạt động hàng ngày, bao gồm cả hoạt động vận động và chức năng cơ bản như hô hấp và tiêu hóa. Việc theo dõi lượng calo nạp vào hàng ngày là cần thiết để duy trì cân nặng và sức khỏe. Nếu bạn nạp vào nhiều calo hơn so với nhu cầu năng lượng của cơ thể, bạn sẽ dễ tăng cân. Đồng thời, nếu bạn tiêu thụ ít calo hơn, bạn sẽ dễ giảm cân. Mỗi người có nhu cầu calo hàng ngày khác nhau tùy theo tuổi, giới tính, trọng lượng, chiều cao và mức độ hoạt động vận động. Việc tính toán và kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể là một phần quan trọng trong việc duy trì lối sống lành mạnh và giữ vững cân nặng.

Lượng calo có trong một số loại thức ăn nhanh được yêu thích hiện nay

Lượng calo trong thức ăn nhanh  được nhiều người ưa thích hiện nay gồm: Trà sữa: 450cal Khoai tây chiên: 228cal Pizza: 285cal Gà chiên: 242cal Xúc xích chiên: 200cal Bánh chuối chiên: 225cal Hamburger: 294cal Bánh giò: 440cal Nem chua rán: 257cal

Ảnh hưởng của lượng calo trong thức ăn nhanh đối với sức khỏe

Lượng calo trong thức ăn nhanh được biết đến như một nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Ăn quá nhiều calo mà không đốt cháy được sẽ dẫn đến tăng cân, cũng như tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì và các vấn đề liên quan đến tim mạch. Thực phẩm nhanh thường chứa lượng calo cao, chất béo, đường và muối, tất cả đều có thể gây hại cho cơ thể nếu tiêu thụ quá nhiều. Chúng còn có thể làm tăng cảm giác căng thẳng và ảnh hưởng đến tinh thần, làm giảm khả năng tập trung và gây ra các vấn đề về sức khỏe tinh thần.

Cách ăn thức ăn nhanh nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe tốt

Trong xã hội hiện đại, việc ăn uống nhanh chóng đã trở thành một thói quen phổ biến, đặc biệt đối với những người luôn bận rộn với công việc hoặc học tập. Tuy nhiên, việc nạp lượng calo trong thức ăn nhanh cao có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không được chú ý đến việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Để ăn uống một cách nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe tốt, bạn có thể chọn những món ăn dễ dàng tiêu thụ như salad trộn hoặc sandwich đầy dinh dưỡng. Ngoài ra, việc sử dụng thực phẩm đóng gói như hạt điều, hạt dẻ cười, hoặc trái cây khô cũng là lựa chọn tốt cho những người luôn vội vã. Để không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bạn chỉ nên ăn với lượng vừa phải, đồng thời kết hợp với luyện tập thể thao, để đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể. Ngoài ra, việc chọn lựa thức ăn được chế biến một cách sạch sẽ và có chất lượng cũng rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe trong quá trình ăn uống nhanh.

Torki Food – Chuỗi hệ thống nhượng quyền đồ ăn nhanh tại Việt Nam

Torki Food, đây là một chuỗi hệ thống nhượng quyền đồ ăn nhanh đang ngày càng phát triển mạnh mẽ tại Việt Nam. Với các món ăn đa dạng và hấp dẫn, đơn vị đã chiếm được lòng tin của không ít người yêu thích ẩm thực. Đặc biệt, Torki Food nổi tiếng với các món hot trend như kebab, pizza, burger,…, với ẩm thực phong phú, đặc sắc và hấp dẫn. Khách hàng khi đến với Torki không chỉ được thưởng thức những món ăn ngon mà còn được trải nghiệm những hương vị ẩm thực độc đáo. Các món ăn được Torki nghiên cứu kỹ về hương liệu, khẩu vị người Việt. Do đó, các món ăn tại Torki luôn luôn đảm bảo về chất lượng và hương vị. Bữa ăn tại đây không chỉ đem lại cảm giác ngon miệng mà còn là một trải nghiệm ẩm thực đáng nhớ cho bất kỳ thực khách nào. Nguyên liệu của Torki được chọn lọc kỹ càng, đảm bảo khi dùng chế biến món ăn cho khách hàng đều là loại tươi mới, có nguồn gốc rõ ràng và đã qua kiểm định. Khách hàng có thể an tâm thưởng thức bữa ăn dinh dưỡng và đảm bảo chất lượng. Với sứ mệnh mang đến cho khách hàng những trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời nhất, Torki đã không ngừng phát triển và mở rộng hệ thống của mình. Đây thực sự là điểm đến lý tưởng cho những ai đam mê các món ăn nhanh và muốn thưởng thức những món ngon độc đáo.Nếu bạn muốn trải nghiệm hương vị mới lạ và độc đáo của các món ăn nhanh thì có thể đến Torki.

Thông tin liên hệ

Công ty Cổ Phần Thực Phẩm Quốc Tế Torki Trụ sở chính: 120/5 Lê Văn Quới, P Bình Hưng Hòa A, Q Bình Tân, Tp. Hồ Chí Minh. Hotline: 0937.038.598 / Email: [email protected] / Liên kết tư vấn qua Zalo: https://zalo.me/0937038598